화분의 효능,성분,먹는법,부작용 알아볼게요!

안녕하세요? 코로나 19 사태가 1년이 넘게 지속되고 있어 건강의 중요성을 새삼 깨닫게 해주고 있는데요. 화분은 벌화분, 비폴렌(Bee pollen)이라고도 하는데, 화분이란 벌들이 꿀을 채취하면서 꽃가루와 타액을 섞어 뒷다리에 붙여오는 것으로 꿀과 벌의 효소 그리고 꽃가루가 합쳐진 것을 말합니다.

벌 화분은 꿀벌의 주요 영양공급원이며, 로열제리의 원료로서 그 양이 많지 않아 모으기 어려운 천연식품입니다. 화분은 단백질, 탄수화물, 각종 비타민과 미네랄 등을 골고루 함유하고 있는 식품으로 20여 종의 아미노산, 16가지의 천연 비타민, 17가지의 미네랄을 포함하고 있는 로얄젤리의 주성분으로 천연 종합영양제라고도 불리고 있습니다.

오늘은 면역력 강화, 혈관건강, 노화방지, 피로 해소, 항암효과, 스트레스 완화 등의 효과가 있는 화분의 효능과 성분, 복용방법, 부작용 등의 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

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◆벌화분, 비폴렌(Bee pollen) 효능

◇면역력 강화
요즘같이 면역력이 중요하게 여겨졌던 시절이 없었던 것 같습니다. 벌 화분에는 각종 비타민과 무기질 아미노산 등을 풍부하게 함유하고 있는데, 이런 성분들을 신진대사를 활성화시키고 면역세포 자극을 통해 면역력 강화에 뛰어난 작용을 합니다. 감기는 물론이고 면역력이 약해로 감염되기 쉬운 각종 질환 예방에 도움을 줍니다.

◇노화방지, 피부미용에 좋습니다.
벌 화분에 함유된 강력한 항산화 성분은 세포의 재생을 돕고 활성산소 제거 작용을 통해 노화를 방지해 줍니다. 또한 화분의 항산화 성분은 피부 속의 노폐물과 찌꺼기를 제거해주는 작용을 함으로 피부 노화 방지, 주름개선, 피부 탄력 증진에 도움을 줌으로 피부미용에도 좋은 효과를 줍니다.

◇항암효과, 혈관건강에 좋습니다.
벌 화분에는 풍부하게 들어 있는 플라보노이드와 테 스펜 류 성분은 암세포 증식과 발생을 억제하는 효능이 있어 항암효과가 뛰어납니다. 또한 벌 화분에 함유된 항산화 성분인 폴리페놀 성분은 혈전 생성을 방지하고 혈액순환에 도움을 주어서 고혈압 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

◇피로 해소
별 화분에 함유된 비타민B군 계열의 성분은 신진대사를 촉진시켜 체내에 필요한 에너지 생성을 도와주기 때문에 피로 해소 효과가 우수합니다.

◆복용 방법 

▶성인의 경우 2~3티스푼, 어린이 및 청소년의 경우 1~2티스푼 정도
▶물을 부어 삼키거나, 꿀, 요거트, 우유 등과 함께 먹어도 좋습니다. 

◆주의사항 및 보관 방법

▶1세 미만 아기는 섭취하지 않습니다.
▶정량 섭취를 권장합니다.
▶꽃이나 벌 알레르기가 있으신 분, 임산부 및 수유하시는 분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다
▶오래 두고 드실 경우 냉동 보관합니다.

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◆벌 화분의 부작용

꽃가루 알레르기가 있는 분은 섭취를 삼가야 합니다. 벌 화분은 자궁을 수축시키는 작용을 한다고 알려져 있기 때문에 임산부는 섭취를 피해야 하며 아기에게 젖을 주는 엄마는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.